30

POD DROBNOHLEDEM

Z D R AV Ý S PÁ N E K

DEHO

Víte, na čem spíte?
Spánek je poměrně složitý
proces. Během něj se konsoliduje paměť, uvolňuje
se růstový hormon a vyrábějí se látky, které slouží
k obnově tělesných buněk.
Tím regeneruje celý organismus – to je vůbec hlavní
účel spánku. Spánkem
strávíme přibližně třetinu
svého života, průměrná
doba spánku se však zkracuje a obrovské množství
populace trpí jeho
nedostatkem. Důležitá
je přitom nejenom délka,
ale i kvalita spánku.

Proto je nutné dodržovat zásady
spánkové hygieny – snažit se chodit
spát i vstávat ve stejnou dobu,
přizpůsobit spánku i prostředí,
používat svou postel takřka
výhradně ke spánku, nepomáhat si
žádnými povzbuzujícími látkami,
pečovat o svou psychiku a velmi
dbát na to, na čem spíme. A u toho
se na chvíli zastavme.

Včera
Na úsvitu dějin spávali lidé
na zemi, kterou si změkčovali
kožešinami, suchým listím nebo
senem. První postele vznikaly
proto, aby lidé zabránili přímému
kontaktu podložky s podlahou.
Provizorní lůžka si naši předci plnili

listím, senem a později slámou.
Tak vznikly slamníky a z důvodu
nejlepších tepelných vlastností
přetrvaly takřka věky. Náplně
takových matrací se každoročně
měnily a v období zimy se
potahovaly materiály vyrobenými
z ovčí vlny. Používalo se ale i peří.
Zlom přichází v roce 1900, kdy Brit
James Marshall přichází s nápadem
plnit matrace koňskými žíněmi.
Tím se matrace staly dostatečně
pružnými a nabízely dosud
nevídaný komfort, hlavně co se týká
hygieny. Koňské žíně se používají
ve výrobě matrací dodnes a mají
nenahraditelné vlastnosti. Přírodní
materiály v matracích se rozšířily

o kokosové vlákno, přírodní kaučuk
nebo vlákna agáve.

Dnes
Velkým posunem v historii matrace
byly pružinové matrace. Výrobci
těchto matrací se inspirovali
technologií, která byla používána
u koňských kočárů. Tyto matrace,
na rozdíl od dnešních pružinových
matrací, však poněkud vrzaly.
Moderní pružinové matrace
jsou díky své konstrukci hodně
vzdušné, a proto se u nich nemusí
řešit problém s větráním. Dalším
milníkem v evoluci matrací je
objevení polyuretanu v roce
1937. Tehdy se začal i používat při
jejich výrobě. Tak vznikly pěnové

matrace, jejichž kvalita je ovlivněná
hustotou a složením pěny, i jejich
profilováním.

Zítra
Přestože už samozřejmě na takových
matracích spíme, stále jsou matrace
využívající paměťovou pěnu
považovány za produkt budoucnosti.
Paměťová pěna je produktem
výzkumu americké vesmírné agentury
NASA a matrace, které paměťovou
pěnu využívají, se dokážou dokonale
přizpůsobit tělu, jsou hodně
poddajné a přizpůsobivé. Paměťová
pěna je hodně elastická a dobře si
udržuje tvar. Při změně tlaku a teploty
se automaticky vrátí do původního
stavu.